¿Controlas tus emociones desagradables?

Estos son los métodos que habitualmente utilizan las personas que desean llegar a controlar sus emociones desagradables:

Por medios físicos para controlar su organismo como son los fármacos, unos para tranquilizar y otras para producir efectos antidepresivos. Hay quien utiliza algún tipo de drogas o el alcohol, que no son los más adecuados.

También se puede conseguir haciendo ejercicios de relajación y hacer cualquier tipo de deporte.

El último y más importante es esforzarse por modificar los pensamientos que se expresan como frases interiores que nos provocan un tremendo sufrimiento. Hay que comprobar la correspondencia de esos pensamientos con la realidad y cambiarlos cuando no están de acuerdo con ella.

Cuando cesa el efecto del medicamento, de las drogas o se interrumpen los ejercicios físicos la ansiedad tiende a volver.

Para cambiar los estados emotivos desagradables, tendrá que modificar su pensamiento, su filosofía de la vidad, desterrar los pensamientos no-realistas y reemplazarlos por otros más ligados a la realidad.